RÜCKBILDUNGSKURSE
KLASSISCHE RÜCKBILDUNG
Acht Wochen nach der Geburt können Sie starten, Ihren Körper zurückzuerobern. Dann ist es an der Zeit, die Regeneration Ihres Körpers durch gezielte Übungen beckenbodenschonend und -stärkend zu unterstützen. So findet Ihr Körper, nach den Veränderungen der Schwangerschaft wieder zurück zu einer starken Mitte und einem gesunden Rücken. In dieser Zeit geht es nur um Sie, deswegen findet der Kurs ohne Kinder statt.
Termine:
Donnerstags 18:00 - 19:25 Uhr | 19:40- 21:05 Uhr
- 09.01.- 20.02.2025 (mit Vivien Leydecker) VOLL
- 27.03- 15.05.2025 18h- Kurs VOLL
- 10.07.- 21.08.2025 18h- Kurs VOLL
- 16.10.- 27.11.2025
Wartelisten werden geführt
- Ablauf: 85 Min | 1x wöchentlich | 7 Einheiten
- Preis: Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen
- Kursleitung: Anja Huser ([email protected]) | Hebamme Vivien Leydecker (Januarkurs Vertretung)
RÜCKBILDUNG MIT YOGA-ELEMENTEN
Durch die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist der weibliche Körper vielen Veränderungen begegnet. 6-8 Wochen nach normaler Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt darf die aktive Rückbildung begonnen werden.
Ab dieser Zeit, bis Beendigung des 8. Monats nach Geburt, bietet Ihnen Katrin Wohsmann Rückbildung mit Yoga an. Diese ist auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt. Die Organe sortieren sich in die Ausgangsposition zurück, der Körper formt sich neu und der Beckenboden will trainiert werden. Die angeleitete Atmung zu den Übungen hilft, den Schwerpunkt jeder Übung zu visualisieren und bestmögliche Erfolge zu erzielen. Blockaden und Verspannungen können sich lösen und die Energie kann fließen, unsere Intuition wird geschärft. Yoga gemeinsam mit Ihrem Kind, oder nur für Sie als Mama bringt Freude und neue Kraft.
Termine:
- 10.01. -21.2.25 vormittags
- 25.02.- 08.04.25 abends
- 28.02.- 11.04.25 vormittags
- 02.05.- 27.06.25 vormittags
- 06.05.- 24.06.25 abends
- 22.08.- 10.10.25 vormittags
- 26.08.- 07.10,25 abends
- 28.10.- 09.12.25 abends
- 31.10.- 12.12.25 vormittags
- Ablauf: 1x wöchentlich
- Preis: Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen
- Kursleitung: Katrin Wohsmann