RÜCKBILDUNGSKURSE

KLASSISCHE RÜCKBILDUNG

Acht Wochen nach der Geburt können Sie starten, Ihren Körper zurückzuerobern. Dann ist es an der Zeit, die Regeneration Ihres Körpers durch gezielte Übungen beckenbodenschonend und -stärkend zu unterstützen. So findet Ihr Körper, nach den Veränderungen der Schwangerschaft wieder zurück zu einer starken Mitte und einem gesunden Rücken. In dieser Zeit geht es nur um Sie, deswegen findet der Kurs ohne Kinder statt.


Termine: 

Donnerstags 18:00 - 19:25 Uhr | 19:40- 21:05 Uhr 

  • 15.02. - 28.03.24 - VOLL
  • 11.04. - 06.06.24 - VOLL
  • 11.07. - 22.08.24

Wartelisten werden geführt 

  • Ablauf: 85 Min | 1x wöchentlich | 7 Einheiten

  • Preis: Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen

  • Kursleitung: Anja Huser ([email protected])

RÜCKBILDUNG MIT YOGA-ELEMENTEN

Durch die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist der weibliche Körper vielen Veränderungen begegnet. 6-8 Wochen nach normaler Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt darf die aktive Rückbildung begonnen werden.

Ab dieser Zeit, bis Beendigung des 8. Monats nach Geburt, bietet Ihnen Katrin Wohsmann Rückbildung mit Yoga an. Diese ist auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt. Die Organe sortieren sich in die Ausgangsposition zurück, der Körper formt sich neu und der Beckenboden will trainiert werden. Die angeleitete Atmung zu den Übungen hilft, den Schwerpunkt jeder Übung zu visualisieren und bestmögliche Erfolge zu erzielen. Blockaden und Verspannungen können sich lösen und die Energie kann fließen, unsere Intuition wird geschärft. Yoga gemeinsam mit Ihrem Kind, oder nur für Sie als Mama bringt Freude und neue Kraft. 


Termine:

  • 05.01. - 23.02.2024 
  • 23.02. - 12.04.2024
  • 19.04. - 07.06.2024 


Jeweils 8.45 - 10.10 Uhr oder 10.35 - 12.00 Uhr 


  • Ablauf:  85 Min | 1x wöchentlich | 7 Einheiten

  • Preis: Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen 

  • Kursleitung: Katrin Wohsmann

FIT AM KINDERWAGEN | OUTDOORKURS

Ein Kurs nach der Rückbildung.
Rückbildendes Ganzkörpertraining für Mütter an der frischen Luft. Die Babys können sicher im Kinderwagen mitgenommen werden. Das Kurskonzept besteht aus Ausdauertraining, Beckenboden- und Beweglichkeitsübungen.

Termine: 

Genaue Daten folgen bald (Donnerstag 09.00- 10.00 Uhr)

  • Treffpunkt: Bölinger Schutzhütte


  • Ablauf: 60 Min | 1x wöchentlich | 6 Einheiten

  • Preis: 65 €

  • Kursleitung: Katrin Wohsmann